Lorsqu’il s’agit de suivre un régime, la plupart du temps, il s’agit de perdre du poids. Cependant, pour certaines personnes, prendre du poids peut être tout aussi difficile. Afin de prendre du poids en toute sécurité, une bonne nutrition est le plus important. Cependant, cela peut ne pas suffire et le corps peut avoir besoin d’une aide supplémentaire. Pour cette raison, il existe certains compléments alimentaires qui aident à prendre du poids et à atteindre vos objectifs. Dans cet article, vous pouvez retrouver nos conseils pour choisir le complément alimentaire spécial prise de poids idéal.
Pourquoi des compléments alimentaires pour prendre du poids ?
En matière de prise de poids, des compléments alimentaires et une alimentation spécifique peuvent être d’une grande aide. Selon le problème, ils peuvent avoir des opérations cibles différentes. Certains apportent à l’organisme les nutriments nécessaires à la prise de poids, tandis que d’autres ont pour effet de revigorer l’esprit et de stimuler l’appétit.
De quels nutriments a-t-on besoin pour grossir ?
Afin de prendre du poids en toute sécurité, il est nécessaire de fournir aux tissus tous les nutriments nécessaires au développement et à la croissance. Par conséquent, un apport adéquat en acides aminés, lipides, glucides, vitamines et minéraux est essentiel. Si cela ne suffit pas, il peut être intéressant de rechercher une thérapie stimulante pour stimuler l’appétit ou aider le corps à mieux absorber les nutriments.
Comment choisir un complément alimentaire spécial prise de poids ?
Le besoin de prendre du poids peut avoir différentes origines. Par conséquent, un faible poids peut être lié à un apport alimentaire insuffisant, à une absorption insuffisante des nutriments, à une dépense énergétique accrue ou à une perte d’appétit. C’est le cas dans de nombreuses pathologies. Il peut aussi s’agir d’un problème métabolique ou physique. Pour choisir un complément alimentaire, assurez-vous de déterminer le problème à l’avance. Si vous avez une pathologie spécifique, il est recommandé de consulter un médecin avant de prendre un complément alimentaire. De même, si votre perte de poids est subite, veuillez consulter votre médecin.
L’harpagophytum, remède ancestral pour retrouver l’appétit
L’harpagophytum, également connu sous le nom de griffe du diable, est une plante originaire d’Afrique qui régule l’appétit. Pour prendre du poids, son effet stimulant peut être d’une grande aide, notamment en cas de perte d’appétit.
C’est précisément grâce à l’harpagoside, principal composant de l’harpagophytum, que cette plante possède des propriétés stimulantes. Il est utilisé en Afrique depuis des centaines d’années pour réguler l’appétit et aider à lutter contre la fatigue extrême.
Par conséquent, l’harpagophytum ne provoque pas directement de prise de poids, mais peut aider à augmenter l’apport énergétique lorsque l’apport énergétique est insuffisant, notamment en cas de perte d’appétit. Pour de meilleurs résultats, il est recommandé de prendre l’harpagophytum en cure de 2 à 8 semaines. Chez les personnes sujettes à la perte d’appétit, cette plante peut être utilisée à titre préventif pour éviter de réduire l’apport énergétique.
Mais attention, il est déconseillé d’utiliser l’harpagophytum pour les personnes souffrant de problèmes gastriques chroniques, tels que les ulcères.
La spiruline, le bon complément pour nourrir l’organisme et éviter les carences
La spiruline est une algue bleu-vert extrêmement nutritive. En plus d’un régime riche en protéines, la spiruline aide également à compléter l’apport en nutriments et à prévenir les carences.
Ses nutriments riches peuvent favoriser la prise de poids, en particulier chez les personnes souffrant de malabsorption ou d’une consommation d’énergie accrue.
En particulier, la spiruline fait partie des compléments alimentaires les plus riches en protéines et acides aminés. Il contient également de bonnes graisses et la plupart des vitamines et oligo-éléments nécessaires à l’organisme pour prendre du poids.
La spiruline est un complément alimentaire qui peut vous aider à prendre du poids en fournissant aux tissus tout ce dont ils ont besoin pour grandir. Elle est aussi particulièrement recommandée pour lutter contre l’anémie et les défauts liés à l’état émacié. Pour de meilleurs résultats, il est recommandé de prendre de la spiruline pendant au moins 1 mois. Elle peut être consommée sous forme de poudre, de comprimés, de paillettes ou de gélules.
Le gingembre, stimulant naturel de l’appétit
Le gingembre est largement utilisé dans les cuisines asiatiques et indiennes en raison de ses propriétés stimulantes. Prenez-le quelques minutes avant les repas pour réveiller le corps et préparer les organes digestifs à la digestion.
Le Gingérol en particulier, le principal ingrédient actif du gingembre, aurait un effet stimulant sur le corps.
L’huile de gingembre, entre autres, stimule la production d’enzymes digestives et stimule l’appétit. Les suppléments de gingembre ne provoquent pas directement de prise de poids, mais peuvent provoquer la faim et favoriser l’absorption des nutriments par les organes digestifs.
Le gingembre peut être pris sous forme de gélule avec différents repas pendant 2 à 12 semaines. Les suppléments de gingembre ne sont pas recommandés pour les femmes enceintes et les patients souffrant de calculs biliaires.
Autres solutions naturelles pour grossir sans risque
- Alimentation hypercalorique et riche en protéines : les protéines constituent en majorité l’organisme. Une alimentation hypercalorique accompagnée de beaucoup de protéines permet d’éviter la dénutrition, les carences et favorise la prise de poids. Pour prendre du poids, il faut manger une source de protéines dans chaque repas : viande, poisson, œuf, tofu, laitages, légumineuses, etc. La poudre de lait, la crème entière ou encore le jaune d’œuf permettent d’enrichir les préparations en calories sans en augmenter le volume en cas de manque d’appétit.
- Activité physique régulière : L’activité physique permet le développement de la masse musculaire et ainsi la prise de poids. De plus, le sport a un impact positif et stimule l’appétit.
- Huiles essentielles de gingembre, menthe poivrée et mandarine : ces trois huiles essentielles luttent contre le manque d’appétit et favorisent une meilleure digestion des nutriments. Il est conseillé de prendre une goutte de chaque, diluées dans une cuillère de miel, 30 minutes avant les repas.